Fonte dell’immagine：https://www.kvue.com/article/news/health/prioritizing-mental-health-during-holidays/269-3622d5c7-debe-442d-bafc-5e2f46cfcaef
Prioritizzare la salute mentale durante le festività
Con l’avvicinarsi delle festività natalizie, le preoccupazioni per la salute mentale sono al centro dell’attenzione. Gli esperti ricordano l’importanza di dedicare del tempo a se stessi e ai propri cari, in un periodo spesso caratterizzato da stress e ansia.
Secondo un recente articolo pubblicato su KVUE, la salute mentale deve essere una priorità anche durante i momenti di festa. Gli esperti affermano che l’alta pressione sociale e le aspettative irrealistiche che spesso accompagnano questa stagione possono portare ad un aumento dei livelli di stress e ansia.
La dott.ssa Andrea Zobel, psicologa presso il Centro per la Salute Mentale di Austin, sottolinea che il primo passo per prendersi cura della propria salute mentale è riconoscere i propri limiti e scegliere con attenzione le attività a cui partecipare durante le festività.
L’articolo mette in evidenza alcune strategie per affrontare i potenziali stress emotivi che potrebbero emergere durante le festività. Queste includono l’adozione di una routine regolare, la pratica di attività fisica, l’impostazione di limiti sugli impegni sociali e l’assegnazione di un budget per gli acquisti, in modo da evitare un eccessivo stress finanziario.
Inoltre, gli esperti raccomandano di mantenere contatti sociali significativi, di parlare apertamente con le persone di fiducia e di stare attenti ai segnali di stress e di sovraccarico emotivo. Secondo la dott.ssa Zobel, la comunicazione aperta è fondamentale per affrontare le difficoltà e ottenere supporto quando ne abbiamo bisogno.
La lettura dell’articolo può aiutare le persone a riflettere sulla propria salute mentale durante le festività e ad adottare un approccio di cura di sé che consenta di proteggere il proprio benessere emotivo.
In conclusione, prioritizzare la salute mentale durante le festività è essenziale per affrontare il periodo con serenità e gioia. Gli esperti invitano a dedicare del tempo alla cura di sé, a stabilire dei limiti e a cercare il supporto necessario quando ci si sente sopraffatti. Solo così si può godere appieno della stagione delle festività mantenedo il proprio equilibrio mentale.
