Fonte dell’immagine：https://www.wbur.org/hereandnow/2024/03/28/travel-sleep
Secondo uno studio condotto dal Dr. Brian C. Bohun University of Colorado Boulder, dormire male durante i viaggi potrebbe avere conseguenze negative sulla salute a lungo termine. Il Dottor Bohun ha esaminato come il jet lag e il dormire in posti diversi da casa possano influenzare la qualità del sonno e il benessere generale dei viaggiatori.
Il Dottor Bohun ha scoperto che trascorrere una sola notte in un luogo diverso da casa può disturbare il ritmo sonno-veglia di una persona, compromettendo la qualità del sonno e portando a problemi di salute come l’obesità e le malattie cardiache. Il dottore consiglia ai viaggiatori di cercare di mantenere una routine di sonno regolare durante i viaggi e di adottare abitudini sane per favorire il riposo, come evitare di usare dispositivi elettronici prima di dormire e di evitare il consumo di alcol e caffeina prima di andare a letto.
Il Dottor Bohun spera che questo studio sensibilizzi i viaggiatori sull’importanza di dormire bene durante i viaggi e li aiuti a prendere le misure necessarie per garantire un sonno di qualità anche lontano da casa.
