Fonte dell’immagine：https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2024/04/10/america-runs-on-dunkin-donuts-should-you/
Il Boston Marathon 2024 si avvicina e molti corridori si stanno preparando per l’evento sportivo più atteso dell’anno. Ma c’è una domanda che molti si pongono: “America runs on Dunkin’ Donuts, should you?”
Secondo un articolo di Boston.com, bere caffè e mangiare uno o due dolci prima di una corsa può fornire un picco di energia momentaneo, ma potrebbe non essere la scelta migliore per tutti i corridori.
La nutrizionista Amy Goodson spiega che il consumo di caffeina e zuccheri prima di una corsa può provocare un picco di energia seguito da un crollo, causando stanchezza e crampi durante la gara. Invece, raccomanda di optare per cibi e bevande più nutrienti e facili da digerire come frutta, noci o barrette energetiche.
Tuttavia, molti corridori amano la tradizione di fare una sosta da Dunkin’ Donuts prima di una gara e non vogliono rinunciarvi. Un corridore intervistato dall’articolo ha dichiarato che mangia sempre un ciambellone al cioccolato prima di correre e che non ha mai avuto problemi con le prestazioni.
Quindi, la risposta alla domanda “America runs on Dunkin’ Donuts, should you?” potrebbe variare da persona a persona. Ciò che è importante è trovare ciò che funziona meglio per sé stessi e assicurarsi di avere il giusto equilibrio di nutrienti per affrontare al meglio la gara.
Il consiglio principale è ascoltare il proprio corpo e fare delle prove per capire quali cibi e bevande migliorano le prestazioni durante una corsa. E ricordate, l’importante è godersi la corsa e arrivare al traguardo con un sorriso!
